Добро пожаловать!

Вход на сайт

Добро пожаловать на сайт Е-book книги. На сайте вы можете найти "Книги" и "Журналы" в электронном виде. На сайте есть как "Художественные" так и "Документальные" электронные книги в популярных форматах:fb2, txt, rtf, pdf, djvu.

Сандрин Бриду. Мой блокнот. Фитнес-йога

Автор: elena134 Дата: 19-05-2020, 20:32 Категория: Книги по фитнесу, Книги по йоге

Сандрин Бриду. Мой блокнот. Фитнес-йога

Накачать мышцы с помощью йоги - это возможно!
Неужели реально худеть, улучшать фигуру и одновременно снимать стресс? Прибывшая к нам из самого Нью-Йорка фитнес-йога полезна для тела и для души! Эта энергичная разновидность йоги прекрасно тренирует глубокие мышцы, тонизируя их, оттачивая, улучшая фигуру. Настоящая йога для настоящих спортсменок!
Формат: pdf
Размер: 26,6 МБ

Просмотров: 36 Отзывы: 0 Скачать..

Здоровье и красивая фигура после 50. Алексей Гордовский

Автор: elena134 Дата: 4-02-2020, 13:52 Категория: Книги » Книги о спорте » Книги по фитнесу

Здоровье и красивая фигура после 50. Алексей Гордовский

Алексей Гордовский – автор популярного блога о здоровье на YouTube и Яндекс.Дзен, человек, который однажды просто захотел быть здоровым, сильным и красивым. В своей дебютной книге «Здоровье и красивая фигура после 50» Алексей, делясь опытом, разложит по полочкам все аспекты построения красивой фигуры после 50 лет: как наладить режим дня, как составить план тренировок, как правильно питаться и как найти стимул заняться собой, несмотря на устоявшийся график жизни.
Формат: rtf, pdf
Размер: 13,0 МБ

Просмотров: 176 Отзывы: 0 Скачать..

Рельефный пресс и плоский живот за 3 месяца

Автор: Conan Дата: 26-01-2020, 16:24 Категория: Книги по фитнесу, Книги по бодибилдингу

Рельефный пресс и плоский живот за 3 месяца

Книга Рельефный пресс и плоский живот за 3 месяца - это подробная система тренировок и питания для мужчин и женщин, которая поможет вам быстро избавиться от обвисшего живота и превратить его в рельефный пресс. Прочитав эту книгу, вы сможете не только быстро убрать ненавистный живот и накачать красивый рельефный пресс, но и научитесь сохранять эту превосходную форму 365 дней в году.
Формат: pdf
Размер: ~ 10 Mb

Просмотров: 2763 Отзывы: 0 Скачать..

Как накачать четкий пресс дома. Многолетний опыт эффективных решений

Автор: Conan Дата: 26-01-2020, 16:20 Категория: Книги по фитнесу, Книги по бодибилдингу

Как накачать четкий пресс дома. Многолетний опыт эффективных решений

Книга Как накачать четкий пресс дома. Многолетний опыт эффективных решений расскажет Вам про упражнения для пресса и про эффективную тренировку мышц живота в домашних условиях. Обучающий курс «Как Накачать Четкий Пресс Дома: Стратегия и Тактика! Многолетний опыт эффективных решений!» полностью посвящен таким вопросам как: тренировка пресса в домашних условиях, тренажеры для пресса, как правильно накачать пресс, как убрать живот и бока. Рассмотрены вопросы похудения для того чтоб освободить кубики пресса от лишнего жира.
Формат: PDF
Размер: ~ 40 Mb

Просмотров: 3631 Отзывы: 0 Скачать..

Фитнес. Гид по жизни

Автор: Conan Дата: 19-01-2020, 12:05 Категория: Книги » Книги о спорте » Книги по фитнесу

Фитнес. Гид по жизни

Книга "Фитнес. Гид по жизни" - это свод основных правил, рекомендуемых для построения и поддержания идеальной физической формы. Все, что важно знать об упражнениях, питании, мотивации и изменении своих жизненных привычек, содержится в этой книге. Книга для широкого круга читателей любого уровня подготовленности.
Формат: pdf
Размер: ~ 40 Mb

Просмотров: 126 Отзывы: 0 Скачать..

Виталий Кличко, Владимир Кличко, Наталия Кличко - 12 раундов фитнеса

Автор: Conan Дата: 19-01-2020, 11:49 Категория: Книги » Книги о спорте » Книги по фитнесу

Виталий Кличко, Владимир Кличко, Наталия Кличко - 12 раундов фитнеса

Хотите быть тренированным и здоровым? Иметь плоский живот и крепкие мышцы? Излучать обаяние и быть уверенным в собственных силах? Тогда просто тренируйтесь вместе с нами по нашей комплексной программе фитнеса. Она включает в себя пять составляющих: выносливость, силу, быстроту, координацию и подвижность - и в равной степени подходит и мужчинам и женщинам.
Формат: pdf
Размер: ~ 28 Mb

Просмотров: 79 Отзывы: 0 Скачать..

Дмитрий Смирнов - Фитнес для умных

Автор: Conan Дата: 18-01-2020, 11:19 Категория: Книги по фитнесу, Книги о здоровье

Дмитрий Смирнов - Фитнес для умных

Книга от создателей самого известного мужского журнала "Меn's Health". Обретение здоровья, долголетия и отличной физической формы — вот ее основная тема.
Особое внимание уделено осознанному дозированию и планированию нагрузок, для чего автор предлагает ознакомиться с особой плоскостной системой тренировок, а также таким важным вопросам, как тренировки новичков, спортсменов различного профиля — от футболистов до игроков в большой теннис — и всех, кто имеет различные ограничения по здоровью. Книга будет интересна как обычным любителям фитнеса, так и профессиональным тренерам.
Формат: PDF
Размер: 33 Мб

Просмотров: 3151 Отзывы: 0 Скачать..




baybak.net

russkie-seriali.com


Руководство по созданию идеального плоского животика и тонкой талии

Автор: Conan Дата: 17-01-2020, 19:09 Категория: Книги » Книги о спорте » Книги по фитнесу

Руководство по созданию идеального плоского животика и тонкой талии

Это мой козырь и рабочий метод: как я остаюсь стройной даже без активности долгое время. Расскажу тебе все принципы сбалансированного питания. А также раскрою секрет: как сделать тонкую талию без подсчетов калорий?!
Формат: PDF
Размер: ~ 25 Mb

Просмотров: 75 Отзывы: 0 Скачать..

ФакФитнес. Ступени натурального бодибилдинга

Автор: Conan Дата: 13-02-2019, 20:12 Категория: Книги по фитнесу, Книги по бодибилдингу

ФакФитнес. Ступени натурального бодибилдинга

Книга ФакФитнес. Ступени натурального бодибилдинга посвящена фитнесу и бодибилдингу. Из данной книги вы узнаете много нового, о чем никогда и нигде не слышали, почему система Вейдера не подходит новичкам, о рейтинге мышечных групп и их зависимости друг от друга, о лживой теории различных типов строения и о том, что каждому из них необходимо тренироваться по-своему...
Формат: PDF
Размер: ~ 245 Mb

Просмотров: 440 Отзывы: 0 Скачать..

Арина Скоромная. Фитнес-мама. Прекрасные фигура и самочувствие после родов

Автор: elena134 Дата: 12-11-2017, 09:04 Категория: Книги » Книги о спорте » Книги по фитнесу

Арина Скоромная. Фитнес-мама. Прекрасные фигура и самочувствие после родов

Быть стройной и здоровой после родов? Легко и просто вместе с фитнес-тренером и нутрициологом Ариной Скоромной! Не нужны дорогостоящие абонементы в тренажерный зал, диетологи и нянечки. Заниматься можно дома, на прогулке с ребенком, практически где угодно! Книга создана с участием специалистов в сфере фитнес-индустрии, диетологии, мануальной терапии, гинекологии и психологии для здоровья мамы и малыша!
Формат: rtf, pdf
Размер: 11,6 МБ

Просмотров: 681 Отзывы: 0 Скачать..

Адаптивный фитнес в нейромоторной реабилитации человека

Автор: natagu Дата: 24-10-2017, 06:02 Категория: Книги по фитнесу, Книги о здоровье

Адаптивный фитнес в нейромоторной реабилитации человека

Адаптивный фитнес является очень молодым направлением физической культуры. Адаптивный фитнес совмещает в себе средства и методы адаптивной физической культуры и фитнеса.
Формат: djvu
Размер: 11,06 Мб

Просмотров: 1133 Отзывы: 0 Скачать..

Оздоровительная гимнастика. Теория и методика

Автор: natagu Дата: 23-08-2017, 10:06 Категория: Книги по фитнесу, Книги о здоровье

Оздоровительная гимнастика. Теория и методика

Оздоровительный эффект физических упражнений основан на тесной взаимосвязи работающих мышц с нервной системой, обменом веществ, внутренними органами.
Формат: djvu
Размер: 10,66 Мб

Просмотров: 1046 Отзывы: 0 Скачать..

Денис Борисов. Программа «Мечта 104%»

Автор: elena134 Дата: 12-06-2017, 08:26 Категория: Книги по фитнесу, Книги по бодибилдингу

Денис Борисов. Программа «Мечта 104%»

В этой схеме используются несколько самых эффективных стратегий тренинга, которые стали известны только в последние 10-ть лет. Это такие вещи, которые уже доказаны большой наукой, но еще мало известны в тренерской среде. Лучшие упражнения. С точки зрения ЭМГ-тестирования эл.активности в мышцах во время сокращения. Я рассказывал про эти исследования в серии статей "104% Лучшие Упражнения" (собственно вот откуда такое название материала)
Формат: pdf
Размер: 10,2 МБ

Просмотров: 2345 Отзывы: 0 Скачать..

Мужчина. Версия 2.0. Джон Романелло, Адам Борнстайн

Автор: elena134 Дата: 10-04-2017, 19:31 Категория: Книги » Книги о спорте » Книги по фитнесу

Мужчина. Версия 2.0. Джон Романелло, Адам Борнстайн

Книга представляет собой пошаговое руководство, с помощью которого вы можете вернуть здоровье, великолепно выглядеть, иметь полноценную сексуальную жизнь и даже обратить вспять процесс старения. Эксперты в области фитнеса Джон Романелло и Адам Борнстайн создали программу, которая позволяет выпустить на волю спрятавшегося в вас Супермужчину! Сильного. Уверенного в себе. Влиятельного.
Формат: rtf, fb2
Размер: 12,6 МБ

Просмотров: 813 Отзывы: 0 Скачать..

Пэм Гроут. Выдохните лишние килограммы

Автор: Avatarka Дата: 12-06-2016, 08:53 Категория: Книги по фитнесу, Книги о здоровье

Пэм Гроут. Выдохните лишние килограммы


Книга "Выдохните лишние килограммы" предлагает простые, но эффективные дыхательные упражнения, выполняя которые ежедневно, можно повысить скорость метаболизма и, следовательно, похудеть. Упражнения рекомендуется делать каждый день.

Формат: PDF
Размер: 13.68 Mb

Просмотров: 1097 Отзывы: 0 Скачать..




baybak.net

russkie-seriali.com

Х. Л. Либман. Анатомия упражнений для тех, кому за...

Автор: elena134 Дата: 21-12-2015, 08:59 Категория: Книги » Книги о спорте » Книги по фитнесу

Х. Л. Либман. Анатомия упражнений для тех, кому за...

Х. Л. Либман. Анатомия упражнений для тех, кому за... Цель этой книги - улучшить каждый миллиметр вашего тела посредством упражнений, а также позволить вам с каждым днем чувствовать себя все лучше и лучше.
Формат: djvu
Размер: 34 мб

Просмотров: 1410 Отзывы: 0 Скачать..

Бронсон Чарльз. Фитнес в одиночной камере

Автор: elena134 Дата: 4-09-2015, 10:23 Категория: Книги » Книги о спорте » Книги по фитнесу

Бронсон Чарльз. Фитнес в одиночной камере

В своей книге он не придумывает ничего нового, он собирает воедино всё то, чему научилось человечество в процессе физического самосовершенствования. Книга уникальна тем, что Чарльз предоставляет чёткую программу по дням, с питанием, диетой и упражнениями, для человека любого уровня физической подготовки.
Формат: pdf
Размер: 54,8 мб

Просмотров: 15703 Отзывы: 0 Скачать..

Минимум жира, максимум мышц. Лисс М.

Автор: Avatarka Дата: 29-01-2013, 20:48 Категория: Книги » Книги о спорте » Книги по фитнесу

Минимум жира, максимум мышц. Лисс М.


Хотите избавиться от лишнего веса и иметь хорошую спортивную форму? Тогда эта книга для вас! Вы узнаете, как с биологической точки зрения происходит набор мышечной массы и потеря жира.
Название: Минимум жира, максимум мышц!
Автор: Лисс М.
Формат: DjVu
Размер: 10 Мб

Просмотров: 2109 Отзывы: 0 Скачать..

Архив журнала Muscle & Fitness

Автор: Conan Дата: 31-10-2012, 02:15 Категория: Книги по фитнесу, Книги по бодибилдингу, Спортивные журналы

Архив журнала Muscle & Fitness

Архив журнала Muscle & Fitness – одного из самых лучших журналов для тех кто начинает и продолжает строить своё тело и укреплять здоровье, как для мужчин так и для женщин. Очень много полезных и поучительных статей, статей, комплексов упражнений, фотографий, советов от лучших культуристов мира и основателя журнала Джо Вайдера.
Жанр: Спотивный журнал
Издательство: ООО "Сила и Красота"
Формат: PDF
2009-2012 год

Просмотров: 6224 Отзывы: 0 Скачать..

Гимнастика от стресса

Автор: Tatyanka1976 Дата: 23-04-2012, 11:47 Категория: Книги » Книги о спорте » Книги по фитнесу

Гимнастика от стресса

Сильные эмоции (волнение, страх, раздражение и др.) зачастую не проходят бесследно для мышц нашего тела, вызывая их напряжение. Овладев простыми и эффективными методами достижения спокойствия и расслабления, которые предлагает эта книга, вы получите возможность управлять любой стрессовой ситуацией в своей жизни. Отныне положительный настрой, уверенность в завтрашнем дне, внутренняя гармония и ровные отношения с окружающими станут вашей визитной карточкой, а мир вокруг засияет солнечным светом.

Просмотров: 1487 Отзывы: 0 Скачать..

Muscle & Fitness №2 (март-апрель 2012)

Автор: Tatyanka1976 Дата: 8-04-2012, 13:04 Категория: Спортивные журналы, Книги по бодибилдингу, Книги по фитнесу

Muscle & Fitness №2 (март-апрель 2012)

Самый авторитетный путеводитель в мире фитнеса. За 18 лет издания на российском рынке журнал снискал репутацию безупречного тренера и советчика в вопросах тренинга, здоровья и питания. Издание адресовано посетителям фитнес-клубов и всем тем, кто всерьёз хочет изменить свою фигуру.

Просмотров: 1402 Отзывы: 0 Скачать..

Muscle & Fitness №1 (январь-февраль 2012)

Автор: Tatyanka1976 Дата: 27-03-2012, 17:35 Категория: Спортивные журналы, Книги по бодибилдингу, Книги по фитнесу

Muscle & Fitness №1 (январь-февраль 2012)

Самый авторитетный путеводитель в мире фитнеса. За 18 лет издания на российском рынке журнал снискал репутацию безупречного тренера и советчика в вопросах тренинга, здоровья и питания. Издание адресовано посетителям фитнес-клубов и всем тем, кто всерьез хочет изменить свою фигуру.

Просмотров: 1553 Отзывы: 0 Скачать..

Танцевальная аэробика. POP-Music (2011) SATRip

Автор: zaqw81 Дата: 8-03-2012, 05:50 Категория: Книги » Книги о спорте » Книги по фитнесу

Танцевальная аэробика. POP-Music (2011) SATRip

Танцевальная аэробика — разновидность фитнес-программ на основе танца. POP-music — современный танцевальный стиль, основанный на популярной музыке различных стилей и направлений, помогающий легко освоить эти приятные и полезные упражнения. Занимаясь танцевальной аэробикой, Вы сможете улучшить самочувствие, укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы, улучшить координацию движений и гибкость, и что самое важное для каждой женщины — улучшить фигуру и стать красивее и изящнее. Танцевальная аэробика — это один из самых легких и приятных способов поддержания организма в тонусе.

Просмотров: 1587 Отзывы: 0 Скачать..




baybak.net

russkie-seriali.com

На мяче: Пилатес & Йога [2004 г. RUS/ENG]

Автор: zaqw81 Дата: 2-03-2012, 09:35 Категория: Книги » Книги о спорте » Книги по фитнесу

На мяче: Пилатес & Йога  [2004 г. RUS/ENG]

Вы хотите стать совершеннее? У нас есть для этого средство - 2 новых высокоэффективных комплекса упражнений. В сумме вы получаете идеальный урок йогалатеса для начального и среднего уровня. Чудесный бонус от Lizbeth позволит вам испытать себя в познании пилатеса и проверить свои силы прежде, чем вы шагнете на следующий уровень. Бонус отсутствует в переводном издании, поэтому русской дорожки к нему нет. Но я думаю, что после прохождения основного курса вы смело можете обойтись без перевода.

Просмотров: 1691 Отзывы: 0 Скачать..

Идеальная фигура для ленивых. Экспресс-программа похудения для всех, у кого нет времени

Автор: Tatyanka1976 Дата: 4-02-2012, 14:35 Категория: Книги » Книги о спорте » Книги по фитнесу

Идеальная фигура для ленивых. Экспресс-программа похудения для всех, у кого нет времени

Эта книга о том, как правильно, без изнуряющих диет и физических нагрузок приобрести идеальные формы. Уникальная программа похудения и оздоровления организма включает в себя не только полезные упражнения, но и ценные советы по питанию, правила духовной концентрации, лучшие упражнения оздоровительной йоги, а также любовную гимнастику для полноценной интимной жизни.
Название: Идеальная фигура для ленивых. Экспресс-программа похудения для всех, у кого нет времени
Автор: Нина Винклер
Формат: DJVU
Размер: 11.3 Мб

Просмотров: 1684 Отзывы: 0 Скачать..

Подшивка журнала Muscle & Fitness 2011 (№№8 из 8)

Автор: Kalter4 Дата: 28-01-2012, 18:00 Категория: Спортивные журналы, Книги по бодибилдингу, Книги по фитнесу

Подшивка журнала Muscle & Fitness 2011 (№№8 из 8)

Журнал Muscle & Fitness - самое авторитетное, влиятельное и безусловно самое читаемое издание в мире фитнеса! Журнал давно и прочно закрепил за собой репутацию самого надежного тренера и советчика в вопросах поддержания хорошей физической формы, тренинга и питания, не только для многих спортсменов, но и для всех тех мужчин и женщин, которые всерьез хотят укрепить своё здоровье или же просто улучшить фигуру. На его страницах всегда очень много полезных статей и различных комплексов упражнений, иллюстрированных большим количеством качественных фотографий, от самых известных культуристов всего мира...

Просмотров: 1868 Отзывы: 0 Скачать..

Muscle & Fitness №6 (октябрь 2011)

Автор: Tatyanka1976 Дата: 4-10-2011, 16:56 Категория: Спортивные журналы, Книги по бодибилдингу, Книги по фитнесу

Muscle & Fitness №6 (октябрь 2011)

Самый авторитетный путеводитель в мире фитнеса. За 18 лет издания на российском рынке журнал снискал репутацию безупречного тренера и советчика в вопросах тренинга, здоровья и питания. Издание адресовано посетителям фитнес-клубов и всем тем, кто всерьез хочет изменить свою фигуру.

Просмотров: 1528 Отзывы: 0 Скачать..

Боевой фитнес в 2 томах

Автор: Admin 1 Дата: 8-08-2011, 12:53 Категория: Книги по боевым искусствам, Книги по фитнесу

Боевой фитнес в 2 томах

Боевой фитнес позволяет комплексно воздействовать на организм, - без внимания не остается ни одна часть тела. Это полный и гармоничный метод физического тренинга. Все упражнения и приемы дополняют друг друга и обеспечивают Вашему телу силу, ловкость и равновесие.
Формат: fb2+rtf+txt
Размер: 14.1 Мб

Просмотров: 1825 Отзывы: 0 Скачать..

Фитнес с Анной Курниковой: укрепляем мышцы [2001] DVDRip

Автор: zaqw81 Дата: 7-07-2011, 11:37 Категория: Книги » Книги о спорте » Книги по фитнесу

Фитнес с Анной Курниковой: укрепляем мышцы [2001] DVDRip

Анна Курникова. Наверное, во всем цивилизованном мире нет взрослого человека, кто бы не знал имя этой сверхпопулярной теннисистки, получившей от поклонников ласковое прозвище "русская Барби". В чем секрет ее успехов на корте? - Тяжелый труд и постоянные тренировки, это общеизвестно. Но в чем секрет ее необыкновенной грации и изящества? Как ей удается поддерживать себя в идеальной форме, сохраняя природную красоту и женственность, в то время как другие спортсменки превращаются в мускулистые машины для охоты за рекордами? Эта видеопрограмма даст ответы на все вопросы. Уникальный фитнесс-комплекс от Анны Курниковои - самая горячая сенсация в мире домашнего спорт-видео с тех пор, как Джейн Фонда придумала аэробику!

Просмотров: 1579 Отзывы: 0 Скачать..

Теория и методика подтягиваний на перекладине

Автор: yunik77 Дата: 30-06-2011, 15:14 Категория: Книги » Книги о спорте » Книги по фитнесу

Теория и методика подтягиваний на перекладине

Целью данной работы является обобщение сведений, накопленных в различных областях знаний по вопросам, касающихся подтягивания на перекладине. Ни один вид спорта не может развиваться нормально при отсутствии необходимой теоретической поддержки в виде разработок по теории и методике тренировки. И если по стрельбе и лыжным гонкам в распоряжении тренеров и спортсменов, занимающихся зимним полиатлоном, имеется большое количество специальной литературы, то по подтягиванию на перекладине информация практически отсутствует.

Просмотров: 1837 Отзывы: 0 Скачать..