Добро пожаловать!

Вход на сайт

Добро пожаловать на сайт Е-book книги. На сайте вы можете найти "Книги" и "Журналы" в электронном виде. На сайте есть как "Художественные" так и "Документальные" электронные книги в популярных форматах:fb2, txt, rtf, pdf, djvu.

Павел Владимиров. Система «5DAYS». Практичная схема для натурального тренинга

Автор: elena134 Дата: 22-11-2016, 05:56 Категория: Книги » Книги о спорте » Книги по бодибилдингу

Павел Владимиров. Система «5DAYS». Практичная схема для натурального тренинга

Тренировочная система для натурального тренинга "5DAYS" V1.0. Для мужчин. Она очень хорошо подойдет начинающим спортсменам и поможет не наделать грубейших ошибок, за которые мы платим временем и серьезными травмами. Данный материал включает в себя: – комплекс самых эффективных упражнений для, развития всех функциональных систем организма, поддержания здоровья, повышения силы, следовательно и массы тела.
Формат: rtf, fb2
Размер: 10,7 МБ

Просмотров: 177 Отзывы: 0 Скачать..

Конструктор тела. Силовые и фитнес-тренировки

Автор: Conan Дата: 6-06-2016, 20:03 Категория: Книги » Книги о спорте » Книги по бодибилдингу

Конструктор тела. Силовые и фитнес-тренировки

Книга Конструктор тела. Силовые и фитнес-тренировки поможет стать сильнее, выносливее, крепче, нарастить мышечную массу, сбросить лишний вес, повысить гибкость, развить чувство равновесия и координацию движений, увеличить быстроту реакции, приучить себя к трудолюбию и терпению – какие бы цели вы перед собой ни ставили...
Формат: PDF
Размер: ~ 14 Mb

Просмотров: 375 Отзывы: 0 Скачать..

Валентин Лавров, Юрий Шапошников. Истоки богатырства. Секреты атлетизма

Автор: Avatarka Дата: 5-05-2016, 14:30 Категория: Книги по бодибилдингу, Книги по истории

Валентин Лавров, Юрий Шапошников. Истоки богатырства. Секреты атлетизма


Книга "Истоки богатырства. Секреты атлетизма" включает в себя материалы о прославленных культуристах прошлого, а также легендарных богатырях, авторитетных борцах. В практической части представлены некоторые упражнения для комплексных тренировок.
Формат: PDF
Размер: 9.63 Mb

Просмотров: 271 Отзывы: 0 Скачать..

Силовой тренинг. Как нарастить силу, занимаясь без тренера. Тамара Руцкая

Автор: elena134 Дата: 11-12-2015, 14:49 Категория: Книги » Книги о спорте » Книги по бодибилдингу

Силовой тренинг. Как нарастить силу, занимаясь без тренера. Тамара Руцкая

Книга Силовой тренинг. Как нарастить силу, занимаясь без тренера знакомит с особенностями тренировки в различных силовых видах спорта: пауэрлифтинге, тяжелой атлетике, бодибилдинге и др. Раскрывает многие секреты спортивного мастерства, которые помогут желающим быстрыми темпами нарастить силу и мышцы; указывает основные ошибки начинающих спортсменов-силовиков.
Формат: rtf, fb2
Размер: 10,2 Mb

Просмотров: 464 Отзывы: 0 Скачать..

Брет Контрерас. Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса

Автор: Conan Дата: 5-03-2015, 12:20 Категория: Книги » Книги о спорте » Книги по бодибилдингу

Брет Контрерас. Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса

Приводится 156 эффективных упражнений, позволяющих проработать основные группы мышц рук, груди, плечевого пояса, спины, живота, бедер, ягодиц и голеней, в которых в качестве отягощения используется только собственный вес. Книга снабжена полноцветными анатомическими иллюстрациями, подробными инструкциями и рекомендациями. Даются тренировочные программы, обеспечивающие постоянный прирост результатов.
Формат: PDF
Размер: ~ 75 Mb

Просмотров: 1759 Отзывы: 0 Скачать..

Основы силового тренинга. Сборник статей и интервью. Антонов А.

Автор: elena134 Дата: 29-01-2015, 09:35 Категория: Книги » Книги о спорте » Книги по бодибилдингу

Основы силового тренинга. Сборник статей и интервью. Антонов А.


В книге Основы силового тренинга. Сборник статей и интервью собраны все статьи посвященные проблемам силовой тренировки отдельной книгой, которая, безусловно, будет интересна тренерам и спортсменам силовых видов спорта, а так же всем любителям железной игры.
Название: Основы силового тренинга. Сборник статей и интервью
Автор: Антонов А.
Формат: pdf
Размер: 17,6 мб

Просмотров: 499 Отзывы: 0 Скачать..

Я Качок. Минимум времени, максимум мышц

Автор: Conan Дата: 29-05-2014, 08:48 Категория: Книги » Книги о спорте » Книги по бодибилдингу

Я Качок. Минимум времени, максимум мышц

Книга Я Качок. Минимум времени, максимум мышц категорически рекомендуется не только качкам, но также людям, которые предпочитают аэробные виды спорта, такие как бег, плаванье, аэробика, шейпинг, а также, будет незаменима для женщин и мужчин, которые хотят узнать о здоровом питании и единственной правильной стратегии похудения, дабы привести себя в превосходную форму, похудеть «с умом» и избавиться от ненавистного жира!
Формат: PDF
Размер: ~ 19 Mb

Просмотров: 825 Отзывы: 0 Скачать..




baybak.net

russkie-seriali.com


Как накачать четкий пресс дома. Многолетний опыт эффективных решений

Автор: Conan Дата: 17-04-2014, 18:35 Категория: Книги по фитнесу, Книги по бодибилдингу

Как накачать четкий пресс дома. Многолетний опыт эффективных решений

Книга Как накачать четкий пресс дома. Многолетний опыт эффективных решений расскажет Вам про упражнения для пресса и про эффективную тренировку мышц живота в домашних условиях. Обучающий курс «Как Накачать Четкий Пресс Дома: Стратегия и Тактика! Многолетний опыт эффективных решений!» полностью посвящен таким вопросам как: тренировка пресса в домашних условиях, тренажеры для пресса, как правильно накачать пресс, как убрать живот и бока. Рассмотрены вопросы похудения для того чтоб освободить кубики пресса от лишнего жира.
Формат: PDF
Размер: ~ 40 Mb

Просмотров: 2341 Отзывы: 0 Скачать..

Рельефный пресс и плоский живот за 3 месяца

Автор: Conan Дата: 17-04-2014, 18:32 Категория: Книги по фитнесу, Книги по бодибилдингу

Рельефный пресс и плоский живот за 3 месяца

Книга Рельефный пресс и плоский живот за 3 месяца - это подробная система тренировок и питания для мужчин и женщин, которая поможет вам быстро избавиться от обвисшего живота и превратить его в рельефный пресс. Прочитав эту книгу, вы сможете не только быстро убрать ненавистный живот и накачать красивый рельефный пресс, но и научитесь сохранять эту превосходную форму 365 дней в году.
Формат: pdf
Размер: ~ 10 Mb

Просмотров: 1716 Отзывы: 0 Скачать..

Системы упражнений лучших культуристов мира. Даубарас Э.

Автор: Avatarka Дата: 3-01-2014, 13:58 Категория: Книги » Книги о спорте » Книги по бодибилдингу

Системы упражнений лучших культуристов мира. Даубарас Э.


В книге "Системы упражнений лучших культуристов мира" содержится описание методик лучших профессионалов-бодибилдеров. В методическом пособии читатель познакомится с системами упражнений лучших атлетов международной федерации культуризма ИФББ.

Название: Системы упражнений лучших культуристов мира
Автор: Даубарас Э.
Формат: PDF
Размер: 26.6 Mб

Просмотров: 690 Отзывы: 0 Скачать..

Бодибилдинг. Современный подход + CD с видеоуроками

Автор: Avatarka Дата: 2-12-2012, 19:20 Категория: Книги » Книги о спорте » Книги по бодибилдингу

Бодибилдинг. Современный подход + CD с видеоуроками


Автор данной книги по бодибилдингу - Геннадий Хрипач. Бодибилдинг - это стиль жизни. Книга «Бодибилдинг. Современный подход + CD с видеоуроками» - для сильных духом людей, которые готовы изменить свою жизнь, стать уверенными в себе, успешными и привлекательными.
Название: Бодибилдинг. Современный подход + CD с видеоуроками
Автор: Геннадий Хрипач
Формат: PDF + AVI
Размер: 720 Mb
Добавлена книга в формате DJVU отдельным архивом (51 Mb)

Просмотров: 1107 Отзывы: 0 Скачать..

Архив журнала Muscle & Fitness

Автор: Conan Дата: 31-10-2012, 02:15 Категория: Книги по фитнесу, Книги по бодибилдингу, Спортивные журналы

Архив журнала Muscle & Fitness

Архив журнала Muscle & Fitness – одного из самых лучших журналов для тех кто начинает и продолжает строить своё тело и укреплять здоровье, как для мужчин так и для женщин. Очень много полезных и поучительных статей, статей, комплексов упражнений, фотографий, советов от лучших культуристов мира и основателя журнала Джо Вайдера.
Жанр: Спотивный журнал
Издательство: ООО "Сила и Красота"
Формат: PDF
2009-2012 год

Просмотров: 4792 Отзывы: 0 Скачать..

Энциклопедия домашнего атлетизма. Иванов И. С.

Автор: Avatarka Дата: 12-08-2012, 15:22 Категория: Книги » Книги о спорте » Книги по бодибилдингу

Энциклопедия домашнего атлетизма. Иванов И. С.


Данная книга написана для сильных мужчин, котроые хотят иметь красивое тело, крепкое здоровье, пользоваться успехом у женщин и быть удачливым в работе и бизнесе. Только сильный и уверенный в себе человек может рассчитывать на победу в современной сложной жизни.
Название: Энциклопедия домашнего атлетизма
Автор: Иванов И. С.
Формат: DJVU
Размер: 5,3 Мб

Просмотров: 888 Отзывы: 0 Скачать..

Библия бодибилдинга. Дмитрий Мурзин

Автор: elena134 Дата: 25-05-2012, 19:24 Категория: Книги » Книги о спорте » Книги по бодибилдингу

Библия бодибилдинга. Дмитрий Мурзин


Спортивная книга "Библия бодибилдинга" в которой автор автор не сводит суть вопроса лишь к физиологии и биомеханике: он вдохновляет и мотивирует читателя, азартно и эмоционально вовлекая его в постижение философии бодибилдинга и приводя многочисленные примеры из богатой собственной практики. А его интервью с самыми яркими звездами национального спорта ХХI века делают книгу настоящей находкой для фанатов. Книга посвящена первым шагам на пути к собственному телесному совершенству и задает как правильное направление этого пути, так и скорость продвижения по нему.
Название: Библия бодибилдинга
Автор: Дмитрий Мурзин
Формат: PDF
Размер: 35,58 Mb

Просмотров: 1532 Отзывы: 0 Скачать..

Мышцы и сила. Большая энциклопедия. Джим Стоппани

Автор: elena134 Дата: 25-05-2012, 09:57 Категория: Книги » Книги о спорте » Книги по бодибилдингу

Мышцы и сила. Большая энциклопедия. Джим Стоппани


Мышцы и сила. Большая энциклопедия - книга, в которой вы найдете широкий выбор из 255 упражнений для 11 групп мышц и всего тела в целом и оцените сочетание точных фактов и советов специалиста — ведущего автора самого популярного журнала в мире по силовому фитнесу. Силовыми тренировками занимаются много людей и по разным причинам.
Название: Мышцы и сила. Большая энциклопедия
Автор: Джим Стоппани
Формат: PDF
Размер: 81.53 Mb

Просмотров: 2001 Отзывы: 0 Скачать..




baybak.net

russkie-seriali.com

Арнольд Шварценеггер - Новая энциклопедия бодибилдинга

Автор: Conan Дата: 24-04-2012, 17:14 Категория: Книги » Книги о спорте » Книги по бодибилдингу

Арнольд Шварценеггер - Новая энциклопедия бодибилдинга

Книга одного из самых известных людей в мире - Арнольда Шверценеггера, станет незаменимым пособием для всех,
кто хочет поспорить с природой и начать строить свое тело по кирпичикам. Психологический тренинг,
комплексные программы тренировок групп мышц дляначинающих и мастеров бодибилдинга, систему питания и восстановления после занятий,
все тонкости подготовки к соревнованиям, статистику последних конкурсов "Мистер Олимпия" и "Мистер Вселенная" - все это вы найдете в энциклопедии Арнольда Шварценеггера.
Формат: htm
Страниц: 824
Размер: 16 Mb
Добавлены форматы fb2+rtf+txt+chm

Просмотров: 2013 Отзывы: 0 Скачать..

Как "подкачаться " дома методика "турник и утяжелитель" (2011, RUS)

Автор: zaqw81 Дата: 11-04-2012, 10:15 Категория: Книги » Книги о спорте » Книги по бодибилдингу

Как "подкачаться " дома методика  "турник и утяжелитель" (2011, RUS)

Данный миникомплекс поможет "подкачаться"в домашних условиях тем у кого нет возможности заниматься в зале. Разработан экспертом в бодифитнесе

Просмотров: 1083 Отзывы: 0 Скачать..

Muscle & Fitness №2 (март-апрель 2012)

Автор: Tatyanka1976 Дата: 8-04-2012, 13:04 Категория: Спортивные журналы, Книги по бодибилдингу, Книги по фитнесу

Muscle & Fitness №2 (март-апрель 2012)

Самый авторитетный путеводитель в мире фитнеса. За 18 лет издания на российском рынке журнал снискал репутацию безупречного тренера и советчика в вопросах тренинга, здоровья и питания. Издание адресовано посетителям фитнес-клубов и всем тем, кто всерьёз хочет изменить свою фигуру.

Просмотров: 752 Отзывы: 0 Скачать..

Muscle & Fitness №1 (январь-февраль 2012)

Автор: Tatyanka1976 Дата: 27-03-2012, 17:35 Категория: Спортивные журналы, Книги по бодибилдингу, Книги по фитнесу

Muscle & Fitness №1 (январь-февраль 2012)

Самый авторитетный путеводитель в мире фитнеса. За 18 лет издания на российском рынке журнал снискал репутацию безупречного тренера и советчика в вопросах тренинга, здоровья и питания. Издание адресовано посетителям фитнес-клубов и всем тем, кто всерьез хочет изменить свою фигуру.

Просмотров: 917 Отзывы: 0 Скачать..

Потрясающий пресс / Killer ABS [2011 DVDRip]

Автор: zaqw81 Дата: 27-02-2012, 08:09 Категория: Книги » Книги о спорте » Книги по бодибилдингу

Потрясающий пресс / Killer ABS [2011 DVDRip]

Хотите накачать красивый пресс? Готовы ли вы дойти до предела своих возможностей, чтобы достичь того результата, который видите на обложках журналов и на ТВ? HIT из CALISTHENICS KINGZ составил феноменальную программу, предназначенную для мужчин и женщин, профи и начинающих. Эта программа гарантирует прекрасный результат (если вы будете следовать программе на 100%). Программа «Потрясающий пресс советы HIT-a» предназначена для устранения жира в области пресса, ускорения обмена веществ и сжигания калорий. А так же, что не мало важно, для укрепления и наращивания мышц пресса.

Просмотров: 921 Отзывы: 0 Скачать..

Железный мир №1 2012

Автор: Conan Дата: 14-02-2012, 02:52 Категория: Спортивные журналы, Книги по бодибилдингу

Железный мир №1 2012

Журнал "Железный мир" - ведущее профессиональное издание, посвященное силовым видам спорта. Он отражает события, происходящие в мире бодибилдинга, пауэрлифтинга, армрестлинга, серии «Стронгмен». Много материалов посвящено методикам построения тренировочного процесса и спортивного питания, советам профессиональных спортсменов.
Страниц: 166
Формат: PDF
Размер: 67.6 Мб

Просмотров: 673 Отзывы: 0 Скачать..

Подшивка журнала Muscle & Fitness 2011 (№№8 из 8)

Автор: Kalter4 Дата: 28-01-2012, 18:00 Категория: Спортивные журналы, Книги по бодибилдингу, Книги по фитнесу

Подшивка журнала Muscle & Fitness 2011 (№№8 из 8)

Журнал Muscle & Fitness - самое авторитетное, влиятельное и безусловно самое читаемое издание в мире фитнеса! Журнал давно и прочно закрепил за собой репутацию самого надежного тренера и советчика в вопросах поддержания хорошей физической формы, тренинга и питания, не только для многих спортсменов, но и для всех тех мужчин и женщин, которые всерьез хотят укрепить своё здоровье или же просто улучшить фигуру. На его страницах всегда очень много полезных статей и различных комплексов упражнений, иллюстрированных большим количеством качественных фотографий, от самых известных культуристов всего мира...

Просмотров: 1015 Отзывы: 0 Скачать..

Muscle & Fitness №6 (октябрь 2011)

Автор: Tatyanka1976 Дата: 4-10-2011, 16:56 Категория: Спортивные журналы, Книги по бодибилдингу, Книги по фитнесу

Muscle & Fitness №6 (октябрь 2011)

Самый авторитетный путеводитель в мире фитнеса. За 18 лет издания на российском рынке журнал снискал репутацию безупречного тренера и советчика в вопросах тренинга, здоровья и питания. Издание адресовано посетителям фитнес-клубов и всем тем, кто всерьез хочет изменить свою фигуру.

Просмотров: 937 Отзывы: 0 Скачать..




baybak.net

russkie-seriali.com

Логика тренинга. Практическое пособие

Автор: gol8425 Дата: 17-08-2011, 09:53 Категория: Книги » Книги о спорте » Книги по бодибилдингу

Логика тренинга. Практическое пособие

Пособие по бодибилдингу, использующее научный подход к тренировкам. Приводит ряд практических советов по повышению уровня тренированности. Под тренированностью понимается уровень развития функциональных качеств занимающегося - силы, силовой и общей выносливости. Тренированность выражается в способности атлета к выполнению тренировочной работы определенных параметров.

pdf | 21,49 мб

Просмотров: 1207 Отзывы: 0 Скачать..

Матрица бодибилдинга

Автор: yunik77 Дата: 23-07-2011, 17:58 Категория: Книги » Книги о спорте » Книги по бодибилдингу

Матрица бодибилдинга

Книга предназначена, в первую очередь, простым любителям и новичкам «дворового» бодибилдинга, желающим качественно понять идеологию бодибилдинга нового поколения XXI века, а также быстро набрать 25 кг мышечной массы, не употребляя никакой химии и синтетики. Главной целью данной книги явилось представление любительского бодибилдинга, как научно-прикладной дисциплины спорта и предмета дальнейших глубоких исследований.

Просмотров: 1056 Отзывы: 0 Скачать..

Комплекс упражнений для различных групп мышц (2008-2011) WebRip

Автор: zaqw81 Дата: 7-07-2011, 11:40 Категория: Книги » Книги о спорте » Книги по бодибилдингу

Комплекс упражнений для различных групп мышц (2008-2011) WebRip

Подборка простых упражнений для наращивания мышц, укрепления здоровья и поддержания себя в тонусе. Не требует сложных снарядов и инструментов. Авторы наглядно посредством 3D анимации показывают какие именно мышцы выполняют работу во время упражнения, объясняют технику дыхания. Присутствует голосовое сопровождение в виде диктора с синтезированным компьютерным голосом (на английском языке)

Просмотров: 1547 Отзывы: 0 Скачать..

Бодибилдинг. Ваш личный тренер. А. Невзоров

Автор: elena134 Дата: 26-06-2011, 10:32 Категория: Книги по бодибилдингу, Книги по фитнесу

Бодибилдинг. Ваш личный тренер. А. Невзоров


Хотите развить силу, сбросить лишний вес, сделать свое тело совершенным?
Перед вами - уникальное пособие для самостоятельных занятий в атлетических клубах. С помощью опытного тренера Александра Невзорова вы сможете быстро и легко составить для себя персональную тренировочную программу.
Название: Бодибилдинг. Ваш личный тренер
Автор: А. Невзоров
Формат: PDF
Размер: 51 Мб

Просмотров: 1439 Отзывы: 0 Скачать..

Умный Пресс Тренинг: как легко сжечь жир и заставить мышцы живота расти! [2010] DVDRip

Автор: zaqw81 Дата: 24-05-2011, 12:22 Категория: Книги » Книги о спорте » Книги по бодибилдингу

Умный Пресс Тренинг: как легко сжечь жир и заставить мышцы живота расти! [2010] DVDRip

Впервые за всю историю Мирового Бодибилдинга!
Найдена окончательная система тренировок, заставляющая расти мышцы любого человека, желающего накачаться без стероидов!
Василий Ульянов. Основатель движения «Модельный Бодибилдинг» - единственного во всём мире официального движения в Бодибилдинге,
пропагандирующего доказанные научным методом системы тренинга, способные заставить расти мышцы любого человека без применения стероидов! Самый первый тренер, который смог развить красивое, пропорциональное тело путём логического осмысления Бодибилдинга без применения стероидов

Просмотров: 1318 Отзывы: 0 Скачать..

Тунбэй цюань: принципы и основы. Ротань Ю.Г.

Автор: elena134 Дата: 19-04-2011, 05:55 Категория: Книги о здоровье, Книги по бодибилдингу, Книги по фитнесу

Тунбэй цюань: принципы и основы. Ротань Ю.Г.


Книга посвящена одному из ключевых течений китайского ушу - тунбэй цюань. Это направление, включающее достаточно много стилей, оказало большое влияние на формирование не только внешних и внутренних стилей, но и на спортивное ушу.
Тунбэй цюань занимает такое же место, что синъи цюань и тайцзи цюань, как по уровню развитой теории, так и универсальности. Представляет зримую альтернативу шаолиньскому направлению, реализуя преимущество естественности, скорости и упругости над жесткостью и грубой силой, что делает его не только эффективным, но и более доступным.
Книга познакомит с базовыми принципами теории и практики стиля.
Название: Тунбэй цюань: принципы и основы
Автор: Ротань Ю.Г.
Формат: PDF
Размер: 33.4 Мб

Просмотров: 1205 Отзывы: 0 Скачать..

В. Турчинский. Взрывная философия

Автор: Admin 1 Дата: 16-03-2011, 13:37 Категория: Книги » Книги о спорте » Книги по бодибилдингу

В. Турчинский. Взрывная философия

"Взрывная философия" - это подробная инструкция по эксплуатации любого мужского организма.Для тех, кто еще ни разу в жизни не делал болгарских выпадов и продвинутых пользователей EZ-штанги.
Для "зеленых", и тех, кто перевалил за "экватор".
Для тех, кому нужно согнать опостылевшие килограммы, и для тех, у кого явный дефицит веса.
Для тех, кому пока не хватает сил, для того, что бы сдвинуть с места "Руслан", и для тех, кто хочет украсить рельефом своего тела любой пляж.
Название: В. Турчинский. Взрывная философия
Автор: Владимир Турчинский.
Страниц: 170
Формат: pdf
Размер: 8.5 Мб

Просмотров: 1002 Отзывы: 0 Скачать..