Добро пожаловать!

Вход на сайт

Добро пожаловать на сайт Е-book книги. На сайте вы можете найти "Книги" и "Журналы" в электронном виде. На сайте есть как "Художественные" так и "Документальные" электронные книги в популярных форматах:fb2, txt, rtf, pdf, djvu.

Павел Царегородцев. Красивое и сильное тело без спортзала

Автор: elena134 Дата: 10-06-2020, 13:36 Категория: Книги » Книги о спорте

Павел Царегородцев. Красивое и сильное тело без спортзала

Если вы хотите иметь сильное и красивое тело, но у вас нет возможности или желания ходить в тренажерный зал – то эта книга станет вашим лучшим помощником в построении вашего идеального тела! В ней подробно раскрываются вопросы по питанию, режиму дня, и, конечно же, тренировочных программ, которые приведут вас к вашей цели.
Формат: pdf
Размер: 10,2 МБ

Просмотров: 35 Отзывы: 0 Скачать..

Хватит ныть! Как полюбить спорт без насилия над собой. Екатерина Васильева

Автор: elena134 Дата: 29-05-2020, 17:00 Категория: Книги о спорте, Книги о здоровье

Хватит ныть! Как полюбить спорт без насилия над собой. Екатерина Васильева

Всем нужен волшебный пинок, который заставит нас двигаться, заниматься спортом и вести здоровый образ жизни. Как часто вы смотрите в зеркало и ненавидите свое тело? Как часто у вас опускаются руки и нет мотивации? Смотрите на тех, кто добился результатов, но не верите, что вы сможете так же? Кто из нас не начинал новую жизнь с понедельника? Кто не говорил: «Вот куплю абонемент в тренажерный зал и точно буду заниматься»? А все ли достигали результатов с такими целями?
Формат: pdf
Размер: 28,4 МБ

Просмотров: 36 Отзывы: 0 Скачать..

Сандрин Бриду. Мой блокнот. Фитнес-йога

Автор: elena134 Дата: 19-05-2020, 20:32 Категория: Книги по фитнесу, Книги по йоге

Сандрин Бриду. Мой блокнот. Фитнес-йога

Накачать мышцы с помощью йоги - это возможно!
Неужели реально худеть, улучшать фигуру и одновременно снимать стресс? Прибывшая к нам из самого Нью-Йорка фитнес-йога полезна для тела и для души! Эта энергичная разновидность йоги прекрасно тренирует глубокие мышцы, тонизируя их, оттачивая, улучшая фигуру. Настоящая йога для настоящих спортсменок!
Формат: pdf
Размер: 26,6 МБ

Просмотров: 36 Отзывы: 0 Скачать..

Игорь Долбышев. Йога 365

Автор: elena134 Дата: 14-05-2020, 14:51 Категория: Книги » Книги о спорте » Книги по йоге

Игорь Долбышев. Йога 365

Игорь Долбышев – один из самых известных в России преподавателей хатха-йоги. За более чем 20 лет преподавания он разработал легендарную методику обучения, которая позволяет быстро и безопасно осваивать асаны и различные техники, избегая типичных ошибок, допускаемых на пути изучения хатха-йоги. Первое правило Йоги 365 – занятия по методике предполагают ежедневную практику, на протяжении всех 365 дней в году.
Формат: rtf, pdf
Размер: 13,9 МБ

Просмотров: 51 Отзывы: 0 Скачать..

Дэвид Коултер. Анатомия хатха-йоги

Автор: elena134 Дата: 9-05-2020, 07:10 Категория: Книги » Книги о спорте » Книги по йоге

Дэвид Коултер. Анатомия хатха-йоги

«Йога – это не физические упражнения и не религия, но настоящая наука». Перед вами всеобъемлющее, дополненное полноцветными иллюстрациями издание, в котором подняты две важнейшие темы: описание поз хатха-йоги (асан) с помощью анатомической терминологии и согласование с данными медицинской науки результатов воздействия асан на работу организма.
Формат: pdf
Размер: 47,1 МБ

Просмотров: 50 Отзывы: 0 Скачать..

Камини Десаи. Йога-нидра. Искусство целительного расслабления

Автор: elena134 Дата: 15-03-2020, 07:14 Категория: Книги » Книги о спорте » Книги по йоге

Камини Десаи. Йога-нидра. Искусство целительного расслабления

Йога-нидра – направление йоги, набирающее популярность в наши дни, – представляет собой совокупность дыхательных техник, телесных упражнений и способов работы с сознанием. Йога-нидра направлена на достижение максимального расслабления и состояния «недеяния», в котором организм использует энергию, обычно сжигаемую умом, для восстановления и самоисцеления.
Формат: pdf
Размер: 10,7 МБ

Просмотров: 75 Отзывы: 0 Скачать..

Денис Гусев. Экстремальный рельеф. Как прокачать свои мышцы и рацион для достижения ультраформы

Автор: elena134 Дата: 6-03-2020, 20:45 Категория: Книги » Книги о спорте » Книги по бодибилдингу

Денис Гусев. Экстремальный рельеф. Как прокачать свои мышцы и рацион для достижения ультраформы

«Денис Гусев впервые раскрывает все секреты, некоторыми из которых он не делился даже на своих семинарах! В отличие от других книг по культуризму в книге Дениса Гусева особое внимание уделяется не просто набору массы, а методам достижения идеально очерченных, скульптурных форм.
Формат: pdf, doc
Размер: 34,6 МБ

Просмотров: 143 Отзывы: 0 Скачать..




baybak.net

russkie-seriali.com


Здоровье и красивая фигура после 50. Алексей Гордовский

Автор: elena134 Дата: 4-02-2020, 13:52 Категория: Книги » Книги о спорте » Книги по фитнесу

Здоровье и красивая фигура после 50. Алексей Гордовский

Алексей Гордовский – автор популярного блога о здоровье на YouTube и Яндекс.Дзен, человек, который однажды просто захотел быть здоровым, сильным и красивым. В своей дебютной книге «Здоровье и красивая фигура после 50» Алексей, делясь опытом, разложит по полочкам все аспекты построения красивой фигуры после 50 лет: как наладить режим дня, как составить план тренировок, как правильно питаться и как найти стимул заняться собой, несмотря на устоявшийся график жизни.
Формат: rtf, pdf
Размер: 13,0 МБ

Просмотров: 176 Отзывы: 0 Скачать..

Рельефный пресс и плоский живот за 3 месяца

Автор: Conan Дата: 26-01-2020, 16:24 Категория: Книги по фитнесу, Книги по бодибилдингу

Рельефный пресс и плоский живот за 3 месяца

Книга Рельефный пресс и плоский живот за 3 месяца - это подробная система тренировок и питания для мужчин и женщин, которая поможет вам быстро избавиться от обвисшего живота и превратить его в рельефный пресс. Прочитав эту книгу, вы сможете не только быстро убрать ненавистный живот и накачать красивый рельефный пресс, но и научитесь сохранять эту превосходную форму 365 дней в году.
Формат: pdf
Размер: ~ 10 Mb

Просмотров: 2763 Отзывы: 0 Скачать..

Как накачать четкий пресс дома. Многолетний опыт эффективных решений

Автор: Conan Дата: 26-01-2020, 16:20 Категория: Книги по фитнесу, Книги по бодибилдингу

Как накачать четкий пресс дома. Многолетний опыт эффективных решений

Книга Как накачать четкий пресс дома. Многолетний опыт эффективных решений расскажет Вам про упражнения для пресса и про эффективную тренировку мышц живота в домашних условиях. Обучающий курс «Как Накачать Четкий Пресс Дома: Стратегия и Тактика! Многолетний опыт эффективных решений!» полностью посвящен таким вопросам как: тренировка пресса в домашних условиях, тренажеры для пресса, как правильно накачать пресс, как убрать живот и бока. Рассмотрены вопросы похудения для того чтоб освободить кубики пресса от лишнего жира.
Формат: PDF
Размер: ~ 40 Mb

Просмотров: 3631 Отзывы: 0 Скачать..

Воинские традиции ариев

Автор: Conan Дата: 24-01-2020, 17:42 Категория: Книги » Книги о спорте » Книги по боевым искусствам

Воинские традиции ариев

Книга Воинские традиции ариев. Наши предки сумели захватить и удерживать в течение многих столетий гигантские территории — от Амура до Дуная. Главным их преимуществом была уникальная система подготовки воинов, включавшая не только работу с оружием и рукопашный бой, но и психотехники, позволявшие русским ратникам во время схватки двигаться в несколько раз быстрее, чем обычный человек.
Формат: PDF
Размер: ~ 101 Mb

Просмотров: 1018 Отзывы: 0 Скачать..

Фитнес. Гид по жизни

Автор: Conan Дата: 19-01-2020, 12:05 Категория: Книги » Книги о спорте » Книги по фитнесу

Фитнес. Гид по жизни

Книга "Фитнес. Гид по жизни" - это свод основных правил, рекомендуемых для построения и поддержания идеальной физической формы. Все, что важно знать об упражнениях, питании, мотивации и изменении своих жизненных привычек, содержится в этой книге. Книга для широкого круга читателей любого уровня подготовленности.
Формат: pdf
Размер: ~ 40 Mb

Просмотров: 126 Отзывы: 0 Скачать..

Виталий Кличко, Владимир Кличко, Наталия Кличко - 12 раундов фитнеса

Автор: Conan Дата: 19-01-2020, 11:49 Категория: Книги » Книги о спорте » Книги по фитнесу

Виталий Кличко, Владимир Кличко, Наталия Кличко - 12 раундов фитнеса

Хотите быть тренированным и здоровым? Иметь плоский живот и крепкие мышцы? Излучать обаяние и быть уверенным в собственных силах? Тогда просто тренируйтесь вместе с нами по нашей комплексной программе фитнеса. Она включает в себя пять составляющих: выносливость, силу, быстроту, координацию и подвижность - и в равной степени подходит и мужчинам и женщинам.
Формат: pdf
Размер: ~ 28 Mb

Просмотров: 79 Отзывы: 0 Скачать..

Дмитрий Смирнов - Фитнес для умных

Автор: Conan Дата: 18-01-2020, 11:19 Категория: Книги по фитнесу, Книги о здоровье

Дмитрий Смирнов - Фитнес для умных

Книга от создателей самого известного мужского журнала "Меn's Health". Обретение здоровья, долголетия и отличной физической формы — вот ее основная тема.
Особое внимание уделено осознанному дозированию и планированию нагрузок, для чего автор предлагает ознакомиться с особой плоскостной системой тренировок, а также таким важным вопросам, как тренировки новичков, спортсменов различного профиля — от футболистов до игроков в большой теннис — и всех, кто имеет различные ограничения по здоровью. Книга будет интересна как обычным любителям фитнеса, так и профессиональным тренерам.
Формат: PDF
Размер: 33 Мб

Просмотров: 3151 Отзывы: 0 Скачать..

Конструктор тела. Силовые и фитнес-тренировки

Автор: Conan Дата: 18-01-2020, 07:58 Категория: Книги » Книги о спорте » Книги по бодибилдингу

Конструктор тела. Силовые и фитнес-тренировки

Книга Конструктор тела. Силовые и фитнес-тренировки поможет стать сильнее, выносливее, крепче, нарастить мышечную массу, сбросить лишний вес, повысить гибкость, развить чувство равновесия и координацию движений, увеличить быстроту реакции, приучить себя к трудолюбию и терпению – какие бы цели вы перед собой ни ставили...
Формат: PDF
Размер: ~ 14 Mb

Просмотров: 1413 Отзывы: 0 Скачать..




baybak.net

russkie-seriali.com

Руководство по созданию идеального плоского животика и тонкой талии

Автор: Conan Дата: 17-01-2020, 19:09 Категория: Книги » Книги о спорте » Книги по фитнесу

Руководство по созданию идеального плоского животика и тонкой талии

Это мой козырь и рабочий метод: как я остаюсь стройной даже без активности долгое время. Расскажу тебе все принципы сбалансированного питания. А также раскрою секрет: как сделать тонкую талию без подсчетов калорий?!
Формат: PDF
Размер: ~ 25 Mb

Просмотров: 75 Отзывы: 0 Скачать..

Арнольд Шварценеггер - Новая энциклопедия бодибилдинга

Автор: Conan Дата: 14-01-2020, 09:47 Категория: Книги » Книги о спорте » Книги по бодибилдингу

Арнольд Шварценеггер - Новая энциклопедия бодибилдинга

Книга одного из самых известных людей в мире - Арнольда Шверценеггера, станет незаменимым пособием для всех,
кто хочет поспорить с природой и начать строить свое тело по кирпичикам. Психологический тренинг,
комплексные программы тренировок групп мышц дляначинающих и мастеров бодибилдинга, систему питания и восстановления после занятий,
все тонкости подготовки к соревнованиям, статистику последних конкурсов "Мистер Олимпия" и "Мистер Вселенная" - все это вы найдете в энциклопедии Арнольда Шварценеггера.
Формат: fb2+rtf+txt+chm
Размер: 45 Мб

Просмотров: 2903 Отзывы: 0 Скачать..

Сергей Тафинцев. Йога для спины. Лучшие практики для здорового позвоночника

Автор: elena134 Дата: 11-07-2019, 08:14 Категория: Книги по йоге, Книги о здоровье

Сергей Тафинцев. Йога для спины. Лучшие практики для здорового позвоночника

Беспокоит спина? Хотите увеличить силу, гибкость и выносливость мышц, научиться техникам расслабления? Многие знают, что все эти задачи можно решить при помощи йоги, но как начать заниматься, чтобы получить максимум пользы и не навредить себе? Не все упражнения йоги нужны для современного человека, не все он может выполнять безопасно.
Формат: pdf, doc
Размер: 10,5 МБ

Просмотров: 519 Отзывы: 0 Скачать..

Станислав Линдовер. МегаМасса. Комплекс тренировок, питания и дисциплины для достижения идеальной фигуры

Автор: elena134 Дата: 13-03-2019, 14:39 Категория: Книги » Книги о спорте » Книги по бодибилдингу

Станислав Линдовер. МегаМасса. Комплекс тренировок, питания и дисциплины для достижения идеальной фигуры

«Станислав Линдовер – культовая личность в российском и европейском мире бодибилдинга и фитнеса. Благодаря собственной системе тренировок, включающей особый режим питания и соблюдение специальной техники выполнения упражнений, Станислав уже несколько десятилетий поддерживает свое тело в идеальных пропорциях и приумножает здоровье.
Формат: pdf, fb2
Размер: 40,5 МБ

Просмотров: 648 Отзывы: 0 Скачать..

Качать мышцы, а не откачивать жир. Борьба с лишним весом. Сергей Чугунов

Автор: elena134 Дата: 21-02-2019, 13:48 Категория: Книги о спорте, Книги о здоровье

Качать мышцы, а не откачивать жир. Борьба с лишним весом. Сергей Чугунов

Если вы хотите кардинально изменить свою фигуру, вам нужно также кардинально изменить свой образ жизни, чтобы спустя несколько месяцев вы не вернулись к своему прежнему весу или даже набрали несколько килограммов сверху. Все люди ищут конкретных советов и рецептов. Их есть в нашей книге, главное неукоснительно им следовать, и вы добьетесь своего, и ваш жир превратиться в мускулы, а ваша фигура станет идеальной.
Формат: rtf, pdf
Размер: 10,2 МБ

Просмотров: 310 Отзывы: 0 Скачать..

ФакФитнес. Ступени натурального бодибилдинга

Автор: Conan Дата: 13-02-2019, 20:12 Категория: Книги по фитнесу, Книги по бодибилдингу

ФакФитнес. Ступени натурального бодибилдинга

Книга ФакФитнес. Ступени натурального бодибилдинга посвящена фитнесу и бодибилдингу. Из данной книги вы узнаете много нового, о чем никогда и нигде не слышали, почему система Вейдера не подходит новичкам, о рейтинге мышечных групп и их зависимости друг от друга, о лживой теории различных типов строения и о том, что каждому из них необходимо тренироваться по-своему...
Формат: PDF
Размер: ~ 245 Mb

Просмотров: 440 Отзывы: 0 Скачать..

Владимир Исаев. Краткий курс выживания в городских джунглях

Автор: elena134 Дата: 13-10-2018, 20:21 Категория: Книги » Книги о спорте » Книги по боевым искусствам

Владимир Исаев. Краткий курс выживания в городских джунглях

Что делать, если вы не обладаете горой железных мышц и не являетесь мастером восточных единоборств, а спасти свою драгоценную и горячо любимую личность от воздействия агрессивного человеческого фактора очень хочется? Об этом вы узнаете, прочитав эти краткие рекомендации, как вести себя в тех или иных опасных ситуациях, возникающих на улицах города…
Формат: rtf, pdf
Размер: 10,3 МБ

Просмотров: 557 Отзывы: 0 Скачать..

Кристин Чен. Йога между делом. В пробке, на работе, в самолете

Автор: elena134 Дата: 8-06-2018, 11:06 Категория: Книги » Книги о спорте » Книги по йоге

Кристин Чен. Йога между делом. В пробке, на работе, в самолете

Кристин Чен в течение многих лет работала на американском телевидении с его безумном графиком и постоянными стрессами. Результат – серьезные проблемы со спиной. После длительного безуспешного лечения врачи предложили Кристин операцию. Но она выбрала йогу. И через некоторое время ее жизнь полностью изменилась.
Формат: rtf, pdf
Размер: 11,7 МБ

Просмотров: 481 Отзывы: 0 Скачать..




baybak.net

russkie-seriali.com

Твой защитник нож

Автор: Conan Дата: 24-02-2018, 18:25 Категория: Книги по боевым искусствам, Книги о холодном оружии

Твой защитник нож

Твой защитник нож - книга о древнем, совершенном и в то же время прозаически простом инструменте — ноже, который сопровождал человека на всем его многотысячелетнем историческом пути. Удивительно — одно из первых орудий труда, появившееся на заре цивилизации, до сих пор не утратило актуальности и продолжает совершенствоваться и развиваться.

Просмотров: 800 Отзывы: 0 Скачать..

Бодибилдинг в удобном формате

Автор: natagu Дата: 22-02-2018, 13:48 Категория: Книги » Книги о спорте » Книги по бодибилдингу

Бодибилдинг в удобном формате

Бодибилдинг не только «строит» тело. Благодаря регулярным тренировкам и сбалансированному питанию бодибилдинг укрепляет здоровье. Этот вид спорта позволяет всегда находиться в превосходной физической форме.
Формат: djvu
Размер: 24,48 Мб

Просмотров: 596 Отзывы: 0 Скачать..

Питание тела. Алексей Тихомиров

Автор: elena134 Дата: 6-02-2018, 09:43 Категория: Книги о спорте, Книги о здоровье

Питание тела. Алексей Тихомиров

Эта книга содержит информацию по основным макро– и микропитательным элементам пищи и дает общие советы по составлению рациона питания. В нее также включены таблицы калорийности, энергозатрат, содержания питательных веществ в продуктах и другая полезная информация. В общем, данная книга может быть полезна человеку, занимающемуся спортом, ведущему здоровый образ жизни, следящему за своей фигурой и тому подобное…
Формат: rtf, pdf
Размер: 10,3 МБ

Просмотров: 514 Отзывы: 0 Скачать..

Физическая культура и спорт как социальный феномен и образ жизни

Автор: natagu Дата: 12-01-2018, 15:06 Категория: Книги о спорте, Другие учебные пособия

Физическая культура и спорт как социальный феномен и образ жизни

Результатом деятельности в физической культуре является физическая подготовленность и степень совершенства двигательных умений и навыков, высокий уровень развития жизненных сил, спортивные достижения, нравственное, эстетическое, интеллектуальное развитие.
Формат: djvu
Размер: 12,39 Мб

Просмотров: 530 Отзывы: 0 Скачать..

Арина Скоромная. Фитнес-мама. Прекрасные фигура и самочувствие после родов

Автор: elena134 Дата: 12-11-2017, 09:04 Категория: Книги » Книги о спорте » Книги по фитнесу

Арина Скоромная. Фитнес-мама. Прекрасные фигура и самочувствие после родов

Быть стройной и здоровой после родов? Легко и просто вместе с фитнес-тренером и нутрициологом Ариной Скоромной! Не нужны дорогостоящие абонементы в тренажерный зал, диетологи и нянечки. Заниматься можно дома, на прогулке с ребенком, практически где угодно! Книга создана с участием специалистов в сфере фитнес-индустрии, диетологии, мануальной терапии, гинекологии и психологии для здоровья мамы и малыша!
Формат: rtf, pdf
Размер: 11,6 МБ

Просмотров: 681 Отзывы: 0 Скачать..

Спортивные и подвижные игры. Учебник для физкультурных техникумов

Автор: natagu Дата: 7-11-2017, 00:37 Категория: Книги о спорте, Другие учебные пособия

Спортивные и подвижные игры. Учебник для физкультурных техникумов

В учебнике дается характеристика современного развития и содержания техники и тактики таких популярных спортивных игр, как баскетбол, волейбол, футбол, хоккей, гандбол.
Формат: djvu
Размер: 22,43 Мб

Просмотров: 870 Отзывы: 0 Скачать..

Адаптивный фитнес в нейромоторной реабилитации человека

Автор: natagu Дата: 24-10-2017, 06:02 Категория: Книги по фитнесу, Книги о здоровье

Адаптивный фитнес в нейромоторной реабилитации человека

Адаптивный фитнес является очень молодым направлением физической культуры. Адаптивный фитнес совмещает в себе средства и методы адаптивной физической культуры и фитнеса.
Формат: djvu
Размер: 11,06 Мб

Просмотров: 1133 Отзывы: 0 Скачать..