Добро пожаловать!

Вход на сайт

Добро пожаловать на сайт Е-book книги. На сайте вы можете найти "Книги" и "Журналы" в электронном виде. На сайте есть как "Художественные" так и "Документальные" электронные книги в популярных форматах:fb2, txt, rtf, pdf, djvu.

Сергей Тафинцев. Йога для спины. Лучшие практики для здорового позвоночника

Автор: elena134 Дата: 11-07-2019, 08:14 Категория: Книги по йоге, Книги о здоровье

Сергей Тафинцев. Йога для спины. Лучшие практики для здорового позвоночника

Беспокоит спина? Хотите увеличить силу, гибкость и выносливость мышц, научиться техникам расслабления? Многие знают, что все эти задачи можно решить при помощи йоги, но как начать заниматься, чтобы получить максимум пользы и не навредить себе? Не все упражнения йоги нужны для современного человека, не все он может выполнять безопасно.
Формат: pdf, doc
Размер: 10,5 МБ

Просмотров: 221 Отзывы: 0 Скачать..

Станислав Линдовер. МегаМасса. Комплекс тренировок, питания и дисциплины для достижения идеальной фигуры

Автор: elena134 Дата: 13-03-2019, 14:39 Категория: Книги » Книги о спорте » Книги по бодибилдингу

Станислав Линдовер. МегаМасса. Комплекс тренировок, питания и дисциплины для достижения идеальной фигуры

«Станислав Линдовер – культовая личность в российском и европейском мире бодибилдинга и фитнеса. Благодаря собственной системе тренировок, включающей особый режим питания и соблюдение специальной техники выполнения упражнений, Станислав уже несколько десятилетий поддерживает свое тело в идеальных пропорциях и приумножает здоровье.
Формат: pdf, fb2
Размер: 40,5 МБ

Просмотров: 317 Отзывы: 0 Скачать..

Качать мышцы, а не откачивать жир. Борьба с лишним весом. Сергей Чугунов

Автор: elena134 Дата: 21-02-2019, 13:48 Категория: Книги о спорте, Книги о здоровье

Качать мышцы, а не откачивать жир. Борьба с лишним весом. Сергей Чугунов

Если вы хотите кардинально изменить свою фигуру, вам нужно также кардинально изменить свой образ жизни, чтобы спустя несколько месяцев вы не вернулись к своему прежнему весу или даже набрали несколько килограммов сверху. Все люди ищут конкретных советов и рецептов. Их есть в нашей книге, главное неукоснительно им следовать, и вы добьетесь своего, и ваш жир превратиться в мускулы, а ваша фигура станет идеальной.
Формат: rtf, pdf
Размер: 10,2 МБ

Просмотров: 187 Отзывы: 0 Скачать..

ФакФитнес. Ступени натурального бодибилдинга

Автор: Conan Дата: 13-02-2019, 20:12 Категория: Книги по фитнесу, Книги по бодибилдингу

ФакФитнес. Ступени натурального бодибилдинга

Книга ФакФитнес. Ступени натурального бодибилдинга посвящена фитнесу и бодибилдингу. Из данной книги вы узнаете много нового, о чем никогда и нигде не слышали, почему система Вейдера не подходит новичкам, о рейтинге мышечных групп и их зависимости друг от друга, о лживой теории различных типов строения и о том, что каждому из них необходимо тренироваться по-своему...
Формат: PDF
Размер: ~ 245 Mb

Просмотров: 231 Отзывы: 0 Скачать..

Владимир Исаев. Краткий курс выживания в городских джунглях

Автор: elena134 Дата: 13-10-2018, 20:21 Категория: Книги » Книги о спорте » Книги по боевым искусствам

Владимир Исаев. Краткий курс выживания в городских джунглях

Что делать, если вы не обладаете горой железных мышц и не являетесь мастером восточных единоборств, а спасти свою драгоценную и горячо любимую личность от воздействия агрессивного человеческого фактора очень хочется? Об этом вы узнаете, прочитав эти краткие рекомендации, как вести себя в тех или иных опасных ситуациях, возникающих на улицах города…
Формат: rtf, pdf
Размер: 10,3 МБ

Просмотров: 365 Отзывы: 0 Скачать..

Кристин Чен. Йога между делом. В пробке, на работе, в самолете

Автор: elena134 Дата: 8-06-2018, 11:06 Категория: Книги » Книги о спорте » Книги по йоге

Кристин Чен. Йога между делом. В пробке, на работе, в самолете

Кристин Чен в течение многих лет работала на американском телевидении с его безумном графиком и постоянными стрессами. Результат – серьезные проблемы со спиной. После длительного безуспешного лечения врачи предложили Кристин операцию. Но она выбрала йогу. И через некоторое время ее жизнь полностью изменилась.
Формат: rtf, pdf
Размер: 11,7 МБ

Просмотров: 372 Отзывы: 0 Скачать..

Твой защитник нож

Автор: Conan Дата: 24-02-2018, 18:25 Категория: Книги по боевым искусствам, Книги о холодном оружии

Твой защитник нож

Твой защитник нож - книга о древнем, совершенном и в то же время прозаически простом инструменте — ноже, который сопровождал человека на всем его многотысячелетнем историческом пути. Удивительно — одно из первых орудий труда, появившееся на заре цивилизации, до сих пор не утратило актуальности и продолжает совершенствоваться и развиваться.

Просмотров: 618 Отзывы: 0 Скачать..




baybak.net

russkie-seriali.com


Бодибилдинг в удобном формате

Автор: natagu Дата: 22-02-2018, 13:48 Категория: Книги » Книги о спорте » Книги по бодибилдингу

Бодибилдинг в удобном формате

Бодибилдинг не только «строит» тело. Благодаря регулярным тренировкам и сбалансированному питанию бодибилдинг укрепляет здоровье. Этот вид спорта позволяет всегда находиться в превосходной физической форме.
Формат: djvu
Размер: 24,48 Мб

Просмотров: 455 Отзывы: 0 Скачать..

Питание тела. Алексей Тихомиров

Автор: elena134 Дата: 6-02-2018, 09:43 Категория: Книги о спорте, Книги о здоровье

Питание тела. Алексей Тихомиров

Эта книга содержит информацию по основным макро– и микропитательным элементам пищи и дает общие советы по составлению рациона питания. В нее также включены таблицы калорийности, энергозатрат, содержания питательных веществ в продуктах и другая полезная информация. В общем, данная книга может быть полезна человеку, занимающемуся спортом, ведущему здоровый образ жизни, следящему за своей фигурой и тому подобное…
Формат: rtf, pdf
Размер: 10,3 МБ

Просмотров: 413 Отзывы: 0 Скачать..

Физическая культура и спорт как социальный феномен и образ жизни

Автор: natagu Дата: 12-01-2018, 15:06 Категория: Книги о спорте, Другие учебные пособия

Физическая культура и спорт как социальный феномен и образ жизни

Результатом деятельности в физической культуре является физическая подготовленность и степень совершенства двигательных умений и навыков, высокий уровень развития жизненных сил, спортивные достижения, нравственное, эстетическое, интеллектуальное развитие.
Формат: djvu
Размер: 12,39 Мб

Просмотров: 396 Отзывы: 0 Скачать..

Арина Скоромная. Фитнес-мама. Прекрасные фигура и самочувствие после родов

Автор: elena134 Дата: 12-11-2017, 09:04 Категория: Книги » Книги о спорте » Книги по фитнесу

Арина Скоромная. Фитнес-мама. Прекрасные фигура и самочувствие после родов

Быть стройной и здоровой после родов? Легко и просто вместе с фитнес-тренером и нутрициологом Ариной Скоромной! Не нужны дорогостоящие абонементы в тренажерный зал, диетологи и нянечки. Заниматься можно дома, на прогулке с ребенком, практически где угодно! Книга создана с участием специалистов в сфере фитнес-индустрии, диетологии, мануальной терапии, гинекологии и психологии для здоровья мамы и малыша!
Формат: rtf, pdf
Размер: 11,6 МБ

Просмотров: 542 Отзывы: 0 Скачать..

Спортивные и подвижные игры. Учебник для физкультурных техникумов

Автор: natagu Дата: 7-11-2017, 00:37 Категория: Книги о спорте, Другие учебные пособия

Спортивные и подвижные игры. Учебник для физкультурных техникумов

В учебнике дается характеристика современного развития и содержания техники и тактики таких популярных спортивных игр, как баскетбол, волейбол, футбол, хоккей, гандбол.
Формат: djvu
Размер: 22,43 Мб

Просмотров: 723 Отзывы: 0 Скачать..

Адаптивный фитнес в нейромоторной реабилитации человека

Автор: natagu Дата: 24-10-2017, 06:02 Категория: Книги по фитнесу, Книги о здоровье

Адаптивный фитнес в нейромоторной реабилитации человека

Адаптивный фитнес является очень молодым направлением физической культуры. Адаптивный фитнес совмещает в себе средства и методы адаптивной физической культуры и фитнеса.
Формат: djvu
Размер: 11,06 Мб

Просмотров: 939 Отзывы: 0 Скачать..

Организация спортивно-массовой работы по месту жительства

Автор: natagu Дата: 1-10-2017, 06:43 Категория: Книги » Книги о спорте

Организация спортивно-массовой работы по месту жительства

Составляя план спортивно-массовой работы, нужно ориентироваться на план муниципального и областного органа исполнительной власти в сфере физической культуры и спорта.
Формат: djvu
Размер: 11,11 Мб

Просмотров: 508 Отзывы: 0 Скачать..

Физическая культура. Учебное пособие

Автор: natagu Дата: 27-09-2017, 17:51 Категория: Книги » Книги о спорте

Физическая культура. Учебное пособие

Материал пособия позволяет углубить знания: о принципах, средствах, методах физического воспитания, об основах обучения движениям, о развитии физических, психических качеств, черт и свойств личности.
Формат: djvu
Размер: 11,3 Мб

Просмотров: 583 Отзывы: 0 Скачать..




baybak.net

russkie-seriali.com

Оздоровительная гимнастика. Теория и методика

Автор: natagu Дата: 23-08-2017, 10:06 Категория: Книги по фитнесу, Книги о здоровье

Оздоровительная гимнастика. Теория и методика

Оздоровительный эффект физических упражнений основан на тесной взаимосвязи работающих мышц с нервной системой, обменом веществ, внутренними органами.
Формат: djvu
Размер: 10,66 Мб

Просмотров: 879 Отзывы: 0 Скачать..

Физическая культура и здоровье. 300 соревновательно-игровых заданий

Автор: natagu Дата: 16-06-2017, 16:40 Категория: Книги » Книги о спорте

Физическая культура и здоровье. 300 соревновательно-игровых заданий

В пособии рассматривается соревновательно-игровой метод проведения занятий по физическому воспитанию и приведено 300 карточек соревновательно-игровых заданий, составленных на основе указанного метода с учетом программ по физическому воспитанию.
Формат: djvu
Размер: 24,2 Мб

Просмотров: 616 Отзывы: 0 Скачать..

Денис Борисов. Программа «Мечта 104%»

Автор: elena134 Дата: 12-06-2017, 08:26 Категория: Книги по фитнесу, Книги по бодибилдингу

Денис Борисов. Программа «Мечта 104%»

В этой схеме используются несколько самых эффективных стратегий тренинга, которые стали известны только в последние 10-ть лет. Это такие вещи, которые уже доказаны большой наукой, но еще мало известны в тренерской среде. Лучшие упражнения. С точки зрения ЭМГ-тестирования эл.активности в мышцах во время сокращения. Я рассказывал про эти исследования в серии статей "104% Лучшие Упражнения" (собственно вот откуда такое название материала)
Формат: pdf
Размер: 10,2 МБ

Просмотров: 1902 Отзывы: 0 Скачать..

Физическое воспитание учащихся техникумов в специальных медицинских группах

Автор: natagu Дата: 6-06-2017, 15:13 Категория: Книги о спорте, Книги о здоровье

Физическое воспитание учащихся техникумов в специальных медицинских группах

Эта книга предназначена для преподавателей физического воспитания техникумов, может быть использована учащимися для самостоятельных занятии.
Формат: djvu
Размер: 11,5 Мб

Просмотров: 678 Отзывы: 0 Скачать..

Айкидо – инструмент самопознания. Уроки мастера. Венди Палмер

Автор: elena134 Дата: 1-05-2017, 07:12 Категория: Книги » Книги о спорте » Книги по боевым искусствам

Айкидо – инструмент самопознания. Уроки мастера. Венди Палмер

Внутри каждого из нас есть источник мудрости, который поддерживает способность совершать спонтанные, но ясные и мощные действия – именно те, которые необходимы в тот или иной момент. Неважно – находимся мы на татами, в комнате для переговоров или на свидании. Стоит нам восстановить связь с этим источником, и мы вернемся к тому образу жизни, который Венди Палмер называет «интуитивным состоянием», когда мы проживаем каждый миг, с одной стороны, расслабленными, а с другой – полностью включенными в процесс бытия.
Формат: rtf, fb2
Размер: 18 МБ

Просмотров: 754 Отзывы: 0 Скачать..

Спортивный ген. Дэвид Эпштейн

Автор: elena134 Дата: 15-04-2017, 06:06 Категория: Книги » Книги о спорте

Спортивный ген. Дэвид Эпштейн

Почему одни люди преодолевают возможности тела и ставят мировые рекорды, а другие, тренируясь годами, всегда остаются на шаг позади? В каких условиях рождаются настоящие чемпионы, и как приобрести тот самый «ген спорта»? Может ли спорт изменить ваши возможности, и даже будущие возможности ваших детей? Есть ли преимущества в определенных видах спорта у представителей разных национальностей социальных слоев?
Формат: rtf, fb2
Размер: 10,6 МБ

Просмотров: 704 Отзывы: 0 Скачать..

Мужчина. Версия 2.0. Джон Романелло, Адам Борнстайн

Автор: elena134 Дата: 10-04-2017, 19:31 Категория: Книги » Книги о спорте » Книги по фитнесу

Мужчина. Версия 2.0. Джон Романелло, Адам Борнстайн

Книга представляет собой пошаговое руководство, с помощью которого вы можете вернуть здоровье, великолепно выглядеть, иметь полноценную сексуальную жизнь и даже обратить вспять процесс старения. Эксперты в области фитнеса Джон Романелло и Адам Борнстайн создали программу, которая позволяет выпустить на волю спрятавшегося в вас Супермужчину! Сильного. Уверенного в себе. Влиятельного.
Формат: rtf, fb2
Размер: 12,6 МБ

Просмотров: 674 Отзывы: 0 Скачать..

Евгений Головихин - Программа по тхэквондо (ВТФ)

Автор: PRESSI Дата: 31-03-2017, 08:34 Категория: Книги » Книги о спорте

Евгений Головихин -  Программа по тхэквондо (ВТФ)

Учебная образовательная программа разработана для тренеров-преподавателей, инструкторов, тренеров, педагогов работающих в образовательных учреждениях спортивной направленности и развивающих ТХЭКВОНДО (ВТФ). А также всем кто заинтересован в организации эффективного образовательного процесса.
Формат: pdf
Размер: 10.1 Мб

Просмотров: 531 Отзывы: 0 Скачать..




baybak.net

russkie-seriali.com

Сергей Бадюк. Шанти-практика. 60 дней тренировок, которые изменят жизнь навсегда

Автор: elena134 Дата: 15-03-2017, 10:02 Категория: Книги » Книги о спорте » Книги по боевым искусствам

Сергей Бадюк. Шанти-практика. 60 дней тренировок, которые изменят жизнь навсегда

«Шанти практика» – это уникальная методика от мастера спорта по рукопашному бою и тхэквондо Сергея Бадюка, в которую включен подробный разбор питания, упражнений, растяжек и духовных практик. Она научит заниматься практикой 24 часа в сутки. Осознанно и уверенно.
Формат: rtf, fb2
Размер: 10,1 МБ

Просмотров: 1045 Отзывы: 0 Скачать..

Биомеханика оздоровительных упражнений. Биомеханика с позиции кинезиологии

Автор: natagu Дата: 7-03-2017, 06:52 Категория: Книги о спорте, Книги о здоровье

Биомеханика оздоровительных упражнений. Биомеханика с позиции кинезиологии

Два пособия по биомеханике содержат расширенные сведения по методам биомеханики и отражают основные теоретико-методические положения кинезиологии движений, раскрывая ее функциональную связь с биомеханикой спортивных, оздоровительных и реабилитационных упражнений.
Формат: djvu
Размер: 25,61 Мб

Просмотров: 772 Отзывы: 0 Скачать..

Теория и практика физической культуры для студентов с ослабленным здоровьем

Автор: natagu Дата: 17-02-2017, 11:12 Категория: Книги о спорте, Книги о здоровье

Теория и практика физической культуры для студентов с ослабленным здоровьем

Приведены комплексы физических упражнений целевого назначения и дано физиологическое обоснование методики их применения на различных этапах восстановительного периода.
Формат: djvu
Размер: 13,59 Мб

Просмотров: 691 Отзывы: 0 Скачать..

Джефф Гэллоуэй. Психологический тренинг для бегунов

Автор: elena134 Дата: 9-02-2017, 10:30 Категория: Книги о спорте, Книги по психологии

Джефф Гэллоуэй. Психологический тренинг для бегунов

Как мотивировать себя на занятия бегом, каждый час которого, согласно многим исследованиям, продлевает нашу жизнь на два часа? Как, начав тренировки, не утратить мотивации при столкновении с теми или иными проблемами? Как контролировать свое физическое и психическое состояние, получать максимальную пользу и удовольствие от физических упражнений и улучшить качество жизни в целом?
Формат: rtf, fb2
Размер: 21,8 МБ

Просмотров: 513 Отзывы: 0 Скачать..

Физическая реабилитация и спортивная медицина

Автор: natagu Дата: 19-01-2017, 13:40 Категория: Книги о спорте, Книги о здоровье

Физическая реабилитация и спортивная медицина

Вопросы медицинского обеспечения современной реабилитационной, физкультурно-оздоровительной и спортивной практики спортсменов рассматриваются в учебном пособии в соответствии с типовой рабочей программой.
Формат: djvu
Размер: 11,76 Мб

Просмотров: 804 Отзывы: 0 Скачать..

Павел Владимиров. Система «5DAYS». Практичная схема для натурального тренинга

Автор: elena134 Дата: 22-11-2016, 05:56 Категория: Книги » Книги о спорте » Книги по бодибилдингу

Павел Владимиров. Система «5DAYS». Практичная схема для натурального тренинга

Тренировочная система для натурального тренинга "5DAYS" V1.0. Для мужчин. Она очень хорошо подойдет начинающим спортсменам и поможет не наделать грубейших ошибок, за которые мы платим временем и серьезными травмами. Данный материал включает в себя: – комплекс самых эффективных упражнений для, развития всех функциональных систем организма, поддержания здоровья, повышения силы, следовательно и массы тела.
Формат: rtf, fb2
Размер: 10,7 МБ

Просмотров: 813 Отзывы: 0 Скачать..

Прямой удар. Ю.Ю. Сенчуков

Автор: elena134 Дата: 9-11-2016, 09:16 Категория: Книги » Книги о спорте » Книги по боевым искусствам

Прямой удар. Ю.Ю. Сенчуков

Прямой удар - основа любого современного стиля или системы боевого искусства. Соответственно, если боец на тренировках усердно работает над прямым ударом, отрабатывая правильную технику, развивает свои физические кондиции дополнительными упражнениями, то как минимум треть своей системы он освоит точно. Ведь для того, чтобы стать виртуозом в прямом ударе, ему придется изучить огромное количество перемещений, различные вариации работы корпусом, огромное количество тактических вариантов.
Формат: pdf
Размер: 28 МБ

Просмотров: 1008 Отзывы: 0 Скачать..